Hur man ökar immuniteten: grundläggande regler och hemligheter

Immunitet är den viktigaste delen av vår framgång och hälsa. Om det är försvagat är det omöjligt att undvika frekventa sjukdomar med olika sjukdomar både i barndomen och i vuxenlivet. Det är därför du behöver tänka på att stärka kroppens immunförsvar innan några problem uppstår. Låt oss titta på hur man förbättrar immuniteten hos en vuxen hemma, varför hälsan försämras, och vilka är de alarmerande symptomen på nedsatta immunförsvar.

Hur immunsystemet fungerar

Immunitet översatt från latin - "bli av med något". Det mänskliga immunsystemet är en komplex mekanism som skyddar kroppen från sjukdomar av olika natur, misslyckanden och störningar. Det kan vara medfödd, det vill säga när det finns ett första motstånd mot någon sjukdom eller en negativ yttre faktor. Det finns också en förvärvad immunitet som uppstått under människolivets liv och varar i dussintals år och ibland för alltid.

Bakterier och virus som har gått in i kroppen, en gång orsakat sjukdomen, förändrar vår kropp på mobilnivån. Nu, efter att ha mött samma fiende en andra gång, börjar produktionen av speciella antikroppar, vilket gör att du snabbt och effektivt klarar av sjukdomen. Om immuniteten förvärvades som en följd av sjukdomen, kallas den aktiv, och om den med hjälp av ett vaccin innehållande celldelar eller försvagade bakterier är passivt. Så om du har haft mässling eller vattkoppor, så är det troligt att du aldrig kommer att stöta på dem i ditt liv.

Det finns två typer av immunitet: specifika och icke-specifika. I det andra fallet släpper kroppen immunoglobuliner och interferon, som används i kampen mot varje mikroorganismer, och i det första fallet utvecklas speciella ämnen som kan klara en viss sjukdom.

Immunitet fungerar som ett säkerhetssystem. Han utforskar allting som kommer in i kroppen från omvärlden eller existerande inuti. Vid den minsta ångest börjar det en kamp mot inkräktaren, det vill säga ett virus eller en bakterie, svamp eller parasiter, muterade celler. Han gör sitt bästa för att neutralisera det och ta bort det från kroppen. Immunsystemets arbete påverkar hela människokroppen på mobilnivån och är försedd med speciella organ och vävnader:

  • benmärg, lokaliserad i mänskliga ben och engagerade i blodbildning
  • mjälten, också ansvarig för blodbildning och belägen i bukhålan;
  • lymfkörtlar belägna i lymfkärlens leder, reagera på alla inflammatoriska processer och infektioner;
  • Thymus körtel, som är immunsystemets huvudorgan, ligger i övre delen av bröstet.

Immunsystemet är nära relaterat till alla andra kroppssystem. När den misslyckas, lider hela kroppen: i en otillräcklig mängd sker blodrening, slagg och toxiner avlägsnas, liksom andra skadliga ämnen, mikroflora störs i mag-tarmkanalen, nervkonduktivitet och gasutbyte i lungorna försämras. God immunitet tillåter inte att bli sjuk med detta eller den sjukdomen, och underlättar också sjukdomsförloppet vid den första kollisionen av organismen med den.

Orsaker till nedsatt immunitet

Oftast börjar en person att tänka på

hur man stärker immunsystemet folkmekanismer

eller mediciner, när du ofta måste lida av olika virala och katarrala sjukdomar. Men innan vi utför några åtgärder som syftar till att göra oss starkare, ökar kroppens immunförsvar, är det nödvändigt att ta reda på orsakerna till nedsatt immunitet.

Experter pratar om ett stort antal permanenta eller återkommande faktorer som påverkar kroppens skydd negativt. Men de mest slående av dem bör övervägas:

  • dåliga vanor, bland annat att röka och dricka alkohol
  • obalanserad kost, där många skadliga ämnen eller komponenter som kräver långvarig matsmältning;
  • användningen av droger, till exempel antibiotika, hormonella medel;
  • otillräckligt intag av viktiga ämnen: vitaminer, aminosyror, spårämnen;
  • frekvent överarbete och stress;
  • otillräcklig mängd vätskekonsumtion;
  • otillräcklig eller otillräcklig vila
  • strålningsbakgrund och dåliga miljöförhållanden
  • traumatiska skador, kirurgiska ingrepp;
  • långvariga sjukdomar av kronisk natur, till exempel psoriasis, artrit, diabetes mellitus, tumörer;
  • stillasittande livsstil;
  • hypotermi.

Immunitet i barndomen

För att stärka immunförsvaret

i barndomen är det nödvändigt att veta att mekanismerna i detta fall fungerar lite annorlunda än hos vuxna. Deras formation slutar bara vid 14 års ålder. Läkare särskiljer flera kritiska perioder av barns immunitet:

  1. Upp till 28 dagar påverkas barnet av krafter som förvärvats från moderen under fosterutveckling. Som regel är den försvarslösa babyen vid den här tiden framförallt framför virus.
  2. På 4-6 månader börjar antikroppar från moderen bryta ner. Det är under denna period att vaccination och revaccination utförs. Olika sjukdomar kan uppstå, ofta allergiska reaktioner, inflammatoriska processer och tarminfektioner.
  3. Vid 2 års ålder utforskar barnet aktivt världen, drar allt i munnen, vilket innebär att han lägger en stor belastning på kroppen. Det är under denna period som medfödda anomalier kan dyka upp, förekomsten av virus- och infektionssjukdomar kommer att öka.
  4. Vid 4-6 års ålder har aktiv immunitet redan ackumulerats under påverkan av vaccinationer och tidigare sjukdomar. Men samtidigt är det under denna period viktigt att bota sjukdomar i rätt tid och på rätt sätt, eftersom de riskerar att utvecklas till kroniska former.
  5. På 12-15 år, slutförandet av bildandet av immunitet. Det är vid denna tidpunkt hormonella förändringar äger rum hos tjejer och pojkar, immunsystemens organ får sin normala storlek.

Från ett barns livsstil upp till 14-15 år beror hans vanor och kost, aktivitet, funktion av alla interna organ och system på den vuxnas framtida hälsa.

Symtom på nedsatt immunitet

De viktigaste symptomen på minskad skyddskrafter och anledningen till att man hittar ett svar på en fråga

hur man förstärker immunsystemet hos en vuxen folkmekanism

och droger kan vara följande tecken:

  • frekvent sjukdom av förkylningar och virala sjukdomar, såsom influensa, ARVI, akut respiratoriska infektioner (mer än 4-6 gånger per år);
  • överflöd av förkylningar till allvarligare sjukdomar, till exempel bronkit, lunginflammation, otit, halsont;
  • Utseendet på utslag, finnar och sår på kroppen.
  • längre än normalt för olika sjukdomar;
  • sömnighet eller tvärtom svårigheter att sova;
  • trötthet och svaghet, inte passerar ens efter en bra vila;
  • exacerbation av sjukdomar som inte tidigare manifesterats, till exempel svamphudsskador, herpes, förekomst av papillom och vartor
  • problem med matsmältning och pall
  • värk i muskler och leder
  • instabil blodtryck;
  • utseendet av uppenbar orsakslös subfebril kroppstemperatur;
  • huvudvärk;
  • dåligt humör, depression och till och med självmordstankar;
  • ökad aggressivitet och irritabilitet.

Alla dessa tecken, som uppstår ensamma eller i kombination, indikerar att din immunitet behöver stöd.

Allmänna regler för att stärka kroppens immunförsvar

I inget fall självmedicinera inte. Immunsystemet är en komplex mekanism som kan misslyckas om felaktigt ingripit. Det är viktigt att kontakta en specialist i god tid. I vissa fall är det tillräckligt att följa de allmänna rekommendationerna från en läkare för att uppnå den önskade terapeutiska effekten, men ibland en grundlig studie och speciell

immunitetsförbättringsmetoder

Specialist i ett antal tester och analyser är immunogrammet, vilket speglar en mängd olika egenskaper från indikatorer på blod, saliv och urin till analys av cerebrospinalvätska. Men sådan forskning ger inte alltid resultat. Det är användbart vid primär immunbrist, HIV och AIDS, cancer sjukdomar, liksom andra sjukdomar i immun och autoimmun natur.

Här är de viktigaste sätten att fastställa immunitet och rekommendationer från läkare, som är önskvärt att observera i vardagen:

  1. Ge upp dåliga vanor. Cigaretter, droger och alkohol är inte de bästa hälsafamiljerna. Och deras systematiska användning leder till att kroppen förstörs, undergräver försvaret, stör arbetsplatserna hos alla organ och system. Till exempel orsakar rökning stor skada på luftvägarna, urogenitala, cirkulationssystemet.
  2. Måltiderna bör balanseras. I kosten bör det vara tillräckligt med alla nödvändiga element för kroppens funktion och dess snabba återhämtning.
  3. Behålla en aktiv livsstil. Om du ofta går i frisk luft, ständigt ventilera rummet innan du lägger dig och jobbar i det, flytta mycket och gör övningar, då är du inte rädd för frekventa sjukdomar.

För att stärka immunförsvaret

Det är viktigt att inte överdriva det - tråkig övning kan leda till motsatt effekt.

  • Härdning. Dousing med kallt vatten med rätt genomförande i livet ger fantastiska resultat. Det är viktigt att börja med en liten temperaturskillnad och ange den mycket långsamt i ditt liv. Det är lämpligt att börja härda under den varma årstiden, när förkylning är sällsynt. I barndomen kan du också stärka immunförsvaret, men det bör ske efter att ha råd med en läkare. Förutom den vanliga duschfördelen är rätt val av kläder. Det ska vara säsongsmässigt, bekvämt, andas och luftigt. I utvalda saker är det viktigt att inte frysa och inte svettas.
  • Full sömn. Självklart är vi alla olika, för alla kan behovet av vila vara annorlunda än andra. Experter rekommenderar att du sover minst 7 timmar om dagen utan paus. Det är viktigt att vila i en bekväm miljö, i tystnad och mörker, vilket kommer att ha en fördelaktig effekt på hormonsystemet.
  • Använd rent vatten. Vätskan som kommer in i kroppen bidrar till avlägsnande av toxiner och slaggar, förbättrar metabola processer och blodcirkulation, främjar föryngring och läkning. En person med en vikt på 60-70 kg borde konsumera minst 2 liter vatten per dag och mer på varma dagar.

    Förstärkning av immunsystemet folkmekanismer

    och dricka tillräckligt med vätskor hjälper dig att glömma åkommor för alltid och känna dig bra i alla åldrar.

  • Viktspårning. Extra pounds - inte bara en kosmetisk defekt. Detta är ett brott mot alla organ och en extra belastning på kroppen. Dessa är metaboliska fel och obalanserad näring, brist på fysisk aktivitet. Försök därför hålla fast vid indikatorer som anses vara normala för din fysik och ålder.
  • Överensstämmelse med dessa regler är bäst.

    immunitetsförstärkare

    och spara det under de kommande åren.

    Näring och immunitet

    Näring är viktig

    för att förbättra immuniteten för vuxna

    och barn. Det är viktigt att inte bara välja rätt kost där alla nödvändiga spårämnen och vitaminer kommer att finnas, men också att äta mat regelbundet. Frekventa dieter och viktminskning kan orsaka betydande skador på kroppen, orsaka störningar i ämnesomsättning, immun och hormonella system.

    Experter rekommenderar att valet av den dagliga kosten innehåller följande produkter:

    • Proteinleverantörer: Mjölk, fisk, fjäderfä, mejeriprodukter och mejeriprodukter, nötter och frön, baljväxter;
    • leverantörer av fetter: grönsaker och smör, feta fiskar, avokado, nötter, ägg;
    • Leverantörer av komplexa kolhydrater: fullkornspasta, råg och kli bröd, flingor och baljväxter.

    Det är också viktigt att äta färska örter, bär, frukter och grönsaker, eftersom de är rika på mikrodelar och vitaminer, snabbt smälts och smälter lätt. Denna typ av mat bidrar till att snabbt förbättra immuniteten hos vuxna och barn. Bristen på en eller annan komponent kan leda till allvarliga problem. Till exempel eliminerar många bantningspersonal alla feta livsmedel från deras dieter. Men det här är fundamentalt fel. Trots allt är friska fetter den första barriären mot virus och mikrober. De är nödvändiga för normal funktion av nervsystemet och hjärnan, är ansvariga för absorptionen av vitaminer, syntesen av könshormoner och uppbyggnaden av intercellulära membran. Vissa typer av fetter är oumbärliga och syntetiseras inte av kroppen själva.

    Även folkhämmande medel för att förbättra immuniteten hos vuxna, såväl som experter, hävdar att det är viktigt att inkludera produkter som innehåller C-vitamin i din kost och särskilt under förkylning och viral årstid. Detta ämne ökar kroppens motståndskraft mot infektion, utlöser vävnadsregenerering och har en positiv effekt på blod och metabolism. Det mesta av det finns i citrusfrukter, ärtor och baljväxter, röda frukter, blomkål.

    Vad du borde vägra

    För att stärka immuniteten för vuxna är det nödvändigt att avsevärt minska mängden mat som konsumeras i mat eller att helt överge sådana livsmedel som:

    • godis och muffins som innehåller en stor mängd smör, margarin, transgena fetter;
    • snabbmat;
    • alkohol- och kolsyrade sockerhaltiga drycker;
    • Matsmakar och färger, som yoghurt;
    • Konserver som innehåller stora mängder salt eller andra skadliga ämnen.
    • vitt bröd och bakverk;
    • Produkter som innehåller konserveringsmedel och bekämpningsmedel
    • korv och korv;
    • rökt, fet, salt, alltför kryddig mat;
    • popcorn, chips och andra tilltugg;
    • ketchup, majonnäs, sojasås;
    • instant kaffe och alla kaffedrycker, till exempel latte, frappuccino.

    Folkmekanismer

    Sedan antiken har vi kommit till olika recept för att bevara och stärka immuniteten, även om termen i sig, som betecknar kroppens försvar, endast uppträdde i medicinsk praxis under 1800-talet. Förbättring av immunitet folkmekanismer hos vuxna kan utföras på olika sätt. Här är de mest effektiva recepten:

    1. Echinacea tinktur. Denna växt är en riktig mängd användbara ämnen. Det bekämpar effektivt patogena mikroflora, virus- och infektionssjukdomar, stimulerar lymfsystemet, tar bort toxiner och toxiner, hjälper till att eliminera smärta och inflammation. För att öka immuniteten tillräckligt med 15-20 droppar av detta ämne per dag i flera veckor. Då måste du ta en paus och, om nödvändigt, upprepa behandlingen.
    2. Tinktur av ginseng. Den kan förberedas oberoende av roten och bladet, såväl som inköpt i ett apotek. Det är ett kraftfullt verktyg för att stärka immuniteten, effektiv vid bekämpning av patogena bakterier, stärker immunsystemet, förbättrar funktionen av hormonella, nervösa, kardiovaskulära system och främjar lanseringen av vävnadsregenerationsprocesser. Behandlingen beror på organismens individuella egenskaper.
    3. Tinktur av kinesisk citrongräs. Denna växt ger en bra ökning av immunitet hos vuxna, hjälper till att förbättra mentala prestanda, aktivitet och prestanda under hela dagen, kämpar mot bakterier, bakterier och virus.
    4. Olika örtteberedningar. Medicinsk örter kan användas i ren form eller som en del av preparat för att stärka immunförsvaret. Deras rätta användning bidrar till att förbättra välbefinnandet, bli av med många problem. Det finns många recept med medicinska växter. Här är en av dem: jordgubbsblad, kamilleblommor och en sträng i lika stora mängder blandade och hällde kokande vatten. På en sked av blandningen måste du ta 200-250 ml vätska. Infusera i en glasburk tills den svalnar helt, sedan spänna och använd istället för te.
    5. Honung och dricker med den. Särskilt effektivt recept för att förbättra immuniteten med honung i te med citronsaft. Det är bara viktigt att komma ihåg att du inte kan hälla kokande vatten över honung. Vid temperaturer över 45-50 ° C bildas substanser som är skadliga för kroppen i den. Förutom honung kommer andra biprodukter också att vara till hjälp för immunitet: royal gelé och propolis.
    6. Vitlök och lök. Dessa är antika folkmedicin för att förbättra immuniteten. Att äta sådana livsmedel rik på vitaminer och mikrodelar, karoten och andra värdefulla ämnen hjälper inte bara till att förbättra immuniteten och motstå virus och infektioner, men också minska kolesterol, normalisera blodtrycket och förbättra elimineringen av toxiner.
    7. Tinktur och användning av fräsch ingefära i mat. Denna växt har också immunostimulerande egenskaper, förbättrar blodcirkulationen och toxiner, främjar lanseringen av vävnadsreparation och föryngring, ger en ökning av kraft och styrka.

    Om du inte vet hur man kan förbättra immuniteten hemma hos en vuxen, kan alla dessa recept hjälpa dig, som kan användas både för förebyggande och som en del av komplex terapi för att stärka immunförsvaret. I alla fall är det lämpligt att samråda med en specialist först.

    mediciner

    Ofta för att främja hälsa och stimulera kroppens försvar, föreskriver läkare användningen av olika droger:

    1. Vitamin- och mineralkomplex. Välj ett lämpligt läkemedel för att stärka immunförsvaret kan finnas i alla apotek, men det är bättre att lyssna på läkarens rekommendationer och förutprövade.
    2. Homeopatiska medel. Kompositionen av sådana preparat extraheras från medicinska örter och växter, ämnen härrörande från delar av djur. Till exempel, Immunal och Aflubin.
    3. Bakteriella enzymer. Ribomunil och Imudon är oftast förskrivna.
    4. Immunostimulerande medel med interferon i kompositionen. Dessa är Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon och liknar dem "feroner". Sådana droger för att förbättra immuniteten hjälper till att stärka immunsystemet, påskynda avyttringen av sjukdomen.
    5. Droger som reglerar tymusens arbete. Dessa är Derinat, Timolin och Timostimulin.
    6. Medverkar biostimulerande medel. Det här är aloe, FIBS, glasögon. De förbättrar människans tillstånd, bidrar till normalisering av metaboliska processer.

    Det är viktigt att komma ihåg att endast en läkare kan välja ett behandlingsschema och sätt att förbättra immuniteten, baserat på ditt hälsotillstånd, befintliga kroniska sjukdomar, samt individuella egenskaper, såsom närvaro eller frånvaro av övervikt och graviditet, ålder och kön hos en person.

    Som ni kan se finns det en massa olika sätt att stärka och förbättra kroppens immunitet. Men inga skott och piller kan hjälpa dig, om du inte ändrar din livsstil till en friskare, lär du inte att äta på ett rättvist och balanserat sätt, göra gymnastik på morgonen och gå en promenad i alla väder på kvällen. Endast införandet av sådana "hälsosamma" vanor och den aktuella behandlingen av sjukdomar som visas kommer att hjälpa dig att alltid vara frisk och inte ha problem med immunsystemet.

    Hur man stärker immunsystemet hos en vuxen hemma

    Immunitet mannen i gatan representerar abstrakten: sjuk - du har dålig immunitet. Men immunsystemet är ett komplex i kroppen. Det fungerar som ett antivirus på en dator, upptäcker skadliga celler och skickar antikroppar och leukocyter för att bekämpa dem. Om det förenklas är det ett system som skyddar kroppen från alla sjukdomar och virus. Det är beroende av dess huvudassistenter: benmärg, lymfkörtlar, tymus (tymus körtel), tonsiller, adenoider, mjälte, Peyes plåtar i tarmarna och slutligen tillägget.

    Varför har vissa människor lägre immunitet än andra?

    Den dåliga miljön, dricksvatten av dålig kvalitet och förorenad luft är skyldig. Denna anledning kommer först. Vad mer?

    1. Brist på vitaminer och mineraler på grund av obalanserad kost, utmattande dieter och kärlek till snabbmat.
    2. Förstörda sömnmönster, kronisk trötthet.
    3. Dåliga vanor: alkohol, cigaretter etc.
    4. Brist på fysisk aktivitet, stillasittande livsstil.
    5. Livet i ett permanent tillstånd av stress: trötthet på jobbet, svår psykisk eller fysisk ansträngning.
    6. Kroniska virusinfektioner gör kroppen mer sårbar mot andra sjukdomar. Det är därför det är så viktigt att behandla karies, könsinfektioner, bihåleinflammation etc.
    7. Behandling med antibiotika, särskilt okontrollerad, försvagar kroppens försvar.

    Vem har svagare immunitet

    Riskgruppen bildas av gravida kvinnor och personer i svåra yrken. Det här är piloter, idrottare, affärsmän, läkare. De måste uthärda stora arbetsbelastningar, löser ofta komplexa problem, sover mindre än nödvändigt.

    Immunsystemet försämras som ett resultat av operation. Därför blir människor oftare sjuka efter några operationer, även sådana enkla som tandutvinning.

    Hos äldre människor är kroppens försvar märkbart försvagade, hos barn, särskilt barn, de är ännu inte helt formade, så dessa två kategorier är också i fara. Unga barn med gamla människor har en annan gemensam funktion: svagtarmen och tendensen mot dysbios och tarmarna, som vi redan har upptäckt, är en av de viktigaste komponenterna i immunsystemet.

    Att lära sig att övervinna stress

    Symtom på ett försvagat immunförsvar

    Det finns inget 100% exakt hemtest för att bestämma styrkan i immunsystemet. Men om det är försvagat, kommer vissa tecken att ange detta.

    • Dåsighet, slöhet, trötthet, som går hand i hand med irritabilitet och förlust av koncentration.
    • Regelbundet utseende av herpes på läpparna.
    • Känslighet mot akut respiratoriska infektioner, quinsy och andra virussjukdomar.
    • En oemotståndlig längtan efter sötsaker, orsakad av brist på magnesium, krom och fosfor.
    • Frekventa episoder av dysbios, flatulens och andra tarmproblem.
    • Sår läker långsamt, ofta fester och blåses.

    Om du ignorerar dessa symptom börjar sjukdomen bli en kronisk form eller överväxt med komplikationer.

    Det är viktigt att förstå! Alla dessa tecken kan inte bara vara ett symptom på nedsatt immunitet, men också en signal om förekomsten av allvarliga sjukdomar. Om det finns flera tecken på listan samtidigt, kontakta en allmänläkare för en noggrann diagnos och snabb behandling. Att stärka kroppens försvar bara kan inte räcka till.

    Läkemedel för att förbättra immuniteten i tarmarna

    70% av defensiva tillgångar är koncentrerade i tarmarna, varför förstärkningen av försvar är värt att börja. Detta kan göras med hjälp av droger - immunostimulantia.

    Det är viktigt! Inget av medicinerna kan administreras till sig själv. De tas på recept om andra behandlingsmetoder har visat sig ineffektiva.

    Interferonpreparat

    Interferoner är speciella proteinmolekyler som organiserar ett system för skydd mot virus i kroppen. Interferonpreparat stimulerar immunitet mot produktionen av interferon i kroppen. Han tillåter i sin tur inte viruset att tränga in i friska celler och förhindrar att viruset flyr från infekterade celler. Därför är interferonpreparat lämpliga för både förebyggande och behandling av virussjukdomar.

    Den mest effektiva:
    Amiksin (tabletter) tas efter en måltid. Vuxna behöver 125 mg en gång i veckan i 6 veckor. Under behandlingen ska du dricka 125 mg de första två dagarna, sedan en tablett varannan dag.

    Cycloferon - tabletter som har ett komplext handlingsområde. Vuxna för behandling föreskrivs en kurs om 20 tabletter, vilka är uppdelade i 1: a, 2: a intaget, 1 tablett och sedan tagen varannan dag. I särskilt allvarliga former av sjukdomen förskrivs 6 tabletter den första behandlingsdagen.

    Kagocel hjälper till att bilda sena interferoner, som är mest kapabla att bekämpa virus och luftvägsinfektioner. Läkemedlet är tillgängligt i form av tabletter, det är giftfritt, eftersom det är lämpligt även för barn från 3 år.

    För maximal effektivitet är det viktigt att börja behandlingen senast på dag 4 i sjukdomen. Vuxna ska dricka två tabletter tre gånger om dagen under de första två behandlingsdagarna, oavsett måltiden, en tablett tre gånger om dagen.

    Bakterier

    Broncho-munal - fungerar på principen om ett vaccin och hanterar infektioner av ENT-organ och infektiösa och inflammatoriska processer. Finns i kapslar, som tas på morgonen, före måltid, en kapsel i 10 till 30 dagar. Lämplig för barn från 6 månader.

    Licopid tabletter - ett verktyg som hjälper till att öka antikroppssyntesen, stimulerar aktiviteten hos makrofager. Licopid används vid behandling av inflammation, purulenta sår, inkl. efter operation samt infektionssjukdomar. Det säljs i blister med 10 tabletter. Det tas en halvtimme före måltiden, doktorn ordinerar regimen. Vanligen är det 1 tablett per dag i 10 dagar.

    Ribomunil (tabletter eller granuler) ordineras till vuxna och barn från 6 månader med infektioner i övre andningsorganen och luftvägarna samt för förebyggande och förstärkning av immunitet. Du måste dricka medicinen på en tom mage. Daglig dosering - 1 tablett.

    Örtberedningar

    För att stödja dig själv i gott skick kan du använda grönsaksbaserade öremedel. På förebyggande stadium är de lika effektiva som dyra läkemedel.

    Vad ska man ta i ett apotek för att bibehålla hälsan?
    Vätskextrakt "Eleutherococcus" förbättrar mentala förmågor genom att stimulera centrala nervsystemet, hjälper till att snabbt hantera infektionssjukdomar och rehabilitera efter operation. Ta Eleutherococcus före lunch. Extrakt - antagonist av lugnande medel, eftersom det kommer att vara svårt att sova efter att ha tagit medicinen.

    Levzeyu används som tonic och tonic. Läkemedlet är tillgängligt i form av ett extrakt, elixir och tabletter (BAA), det finns några populära recept. Aktivitetsspektrum: Förbättra kroppens försvar, förbättra mentala och fysiska förmågor, särskilt vid arbete i extrema situationer eller i dysfunktionell miljö. Som ett resultat av systematisk mottagning av Levzei observeras motstånd mot alla sjukdomar, inklusive infektiös. Patienterna förbättrar minne, uthållighet och övergripande välbefinnande.

    Echinacea har länge etablerat sig som en växt för att öka immuniteten, det kallas även hälsoblomman. Förutom immunmodulerande och toning-effekten har Echinacea antimykotiska och antimikrobiella egenskaper. För förebyggande och behandling av Echinacea är extraktpiller. Echinacea ört används i traditionell medicin: insisterar, gör avkok och te. Det finns färdiga tesamlingar som säljs på apotek. För barn är läkemedlet tillgängligt i form av sirap och godis.

    Vitaminer för att behålla tonen

    Vitaminer och spårämnen är vad kroppen saknar för att förhindra infektioner och virus i tid och förhindra långvariga och långvariga sjukdomar. För immunsystemet är hela komplexet viktigt: A, B5, C, D, F, PP.

    Så, A-vitamin eller retinol aktiverar motstånd under invasionen av antigenet i kroppen. Vitamin A omvandlas från beta-karoten, som finns i pumpa, morötter, meloner och tomater. dvs För att få det är det tillräckligt att behålla en hälsosam livsstil och använda de angivna produkterna.

    Komplexet av vitaminer B "bosatte sig" i ost, svamp, nötter, frön, bönor och spannmål. Det finns också mycket vitamin E. En annan av dess livsmiljöer är orefinerad vegetabilisk olja.

    För att aktivt motstå infektioner och virus är mineraler nödvändiga: jod, magnesium, zink, kalcium. Det finns i de nämnda produkterna, såväl som i kakao.

    Det finns ingen garanti för att med mat får du allt du behöver, eftersom läkare rekommenderar multivitaminkomplex. Det här är droger som "Supradin", "Centrum", "Multitabs", "Alphabet".

    Hur man stärker immunförsvaret med hjälp av kosttillskott

    Kosttillskott skiljer sig i sammansättning och effektområde: En del berikar med vitaminer, andra har en positiv effekt på tarmarna och återställer dess mikroflora. Men de botar inte för förkylning eller rhinit och är endast föreskrivna som tillägg till huvudterapin eller som förebyggande åtgärd.

    Echinacea med vitamin C är ett bevisat medel för att förbättra kroppens försvar. Används 2 kapslar per dag med måltider. Läkemedlet är också tillgängligt i form av gelé marshmallow för barn.

    Kattens klo är ett växtbaserat medel odlat i Peru, en naturlig immunmodulator och antioxidant. Finns i kapselform, som ska tas i 2 st. per dag med måltider.

    Tsigapant forte är ett kosttillskott i form av kapslar, som innehåller alla nödvändiga vitaminer, mikro- och makroelement, samt proteiner och aminosyror.

    Blåbärpasta är ett billigt men mycket kraftfullt verktyg, 2-3 matskedar per dag räcker för att ge tarmarna det nödvändiga stödet och förbättrar immunförsvaret avsevärt efter några veckors administrering.

    Folkmekanismer för att förbättra immuniteten

    Nästan alla populära recept är baserade på flera grundläggande ingredienser:

    • Naturlig honung förutom alla kända vitaminer och folsyra innehåller flavonoider, som är ansvariga för aktivering av enzymer.
    • Nötter, som är en källa till omega-3 fettsyror, liksom kalium, magnesium och kalcium.
    • Ingefära och vitlök har ungefär samma bakteriedödande och antiinflammatoriska egenskaper.
    • Rowan bär, druvor rengör blodet aktivt och stärka kroppen.

    recept

    1. 100 gr. Gingerrot rensas och krossas på något lämpligt sätt. 4. Citroner är finhackade och blandade med ingefära, du kan hacka ingredienserna i en mixer eller hoppa genom köttkvarn. Lägg till 200 gram i slutet. honung. Kompositionen accepteras på 1 st. på natten vid första tecken på förkylning och tvättas med varmt vatten. Om det är bekvämare kan du omedelbart lösa upp blandningen i vatten och dricka den.
    2. Grind genom köttkvarn eller i en blandare torkade aprikoser, svampar, nötter och russin i ett förhållande 1: 1. Förvara blandningen i kylskåpet, ta en tom mage 30 minuter före frukost.
    3. Ta chokeberry 1 kg och socker 1, 5 kg. Gnugga dem ihop, sätt i en behållare eller burk och förvara i kylskåpet. Ta 1 msk. l. på morgonen före måltiden i 3 veckor.
    4. 0,5 kg tranbärsmörn, blanda med 1 kopp valnötkärnor och 2 äpplen, skuren i små kuber. Tillsätt ett halvt glas vatten och koka över låg värme. Överför sedan massan till en lämplig behållare och lagra den på en sval plats. Ta 1 msk. l. på morgonen och kvällen med te eller varmt vatten.

    Nutrition för att stärka immunförsvaret

    När 70% av de skyddande krafterna är koncentrerade i tarmen, betyder det att det är den näring som måste hanteras först och främst för att stärka immunförsvaret.

    Vad borde vara i kosten, så att krafterna inte "avtar":

    • Grönsaker, frukter, bär av god kvalitet, samlas helst i områden med minimal bakgrundsstrålning.
    • Proteiner: fisk, kött, baljväxter.
    • Fisk och skaldjur: havskalk, kalkar.
    • Biokefirs och sockerlösa yoghurt - du kan dricka dem så här, lägg till sallader i stället för majonnäs eller som dressing för kalla soppor.
    • Produkter med kaliumhalt: valnötter, havregryn och bovete etc.
    • Den maximala gröna: persilja, selleri, dill.
    • Grönt te och vitamin te: apelsin, rosenkrans, hagtorn, tranbär eller jordgubbe.

    Användbar te

    Istället för det vanliga teet får du vana att dricka friska, toning drycker på vintern. Gör annorlunda, att prova nya smaker och att bli behandlad, njuta av. Så, du kan skära av hallon grenar, hälla kokande vatten över dem, lämna i 5-7 minuter och dricka. Eller använd strimlad höft i stället för att brygga.
    Drick inte bara rosenhöft på natten, för för honom den karaktäristiska starka diuretiska effekten!

    Healing kryddor

    Genom att ändra smak av mat kan kryddor ge ovärderliga hälsofördelar. För att stärka kroppen och stimulera sina försvarsmekanismer är det värt att använda oregano, timjan, salvia, gurkmeja och rosmarin. Lägg dem till pizza, soppor, grönsaker, grytor, sallader och pickles. Det kommer att visa sig mycket gott och hälsosamt.

    Strömsläge

    Det är viktigt inte bara vad du äter, men när du gör det. Studier av nutritionists har lett till slutsatsen: du måste äta frukost och middag kan hoppas över. Människor som bråttom har inte tid att äta på morgonen, och det leder till en minskning av vitaliteten. Eftersom det spelar ingen roll vilken tid du vaknar eller lämnar huset - du behöver äta frukost. Ordna ett litet eftermiddagste, sedan lunch och en mycket lätt middag. Och fördela tiden som du vill.

    När är det bättre att börja stärka immunförsvaret?

    Ju tidigare du uppmärksammar dig själv, desto fler problem kommer du att förhindra. Om vi ​​överväger den optimala tiden på året för att ta hand om din hälsa, gäller här regeln "Förbered släde på sommaren".

    Sen höst och vinter är en potentiellt farlig period, men om du under sommaren stärker kroppen med alla möjliga metoder, kommer du inte ens att känna hur snabbt de kommer att passera. Men under den kalla perioden är det nödvändigt att inte bara slösa upp ackumulerade resurser utan också att hålla dig i gott skick med alla tillgängliga medel.

    Hur man gör utan piller

    Måttlig övning

    Utmattande fysisk aktivitet är inte bra, men motion på morgonen är lätt jogging, aerobics och gymnastik vitala och med ålder växer behovet av sport.

    Välj den aktivitet du gillar: yoga, callanetics, formning, simning, även vanliga promenader till fots - vandring. Om det inte finns några pengar för träning i gym, gör övningar hemma: välj ett par videoklipp på Youtube och träna dem.

    Vattenbehandlingar för att lyfta immunitet

    härdning

    Härdning i form av att torka, hälla eller kontrastera själen stärker och tränar kroppen. Det blir mindre mottagligt för infektioner och virus. Du kan träna på barfota på dagg eller på smutsvägar. Så släckning kombineras med en fotmassage och ger dubbla fördelar.

    Cryosaunas har en liknande effekt.

    Cryosauna är en vertikal stuga, där en kall (upp till -140 grader) blandning av kväve och luft verkar på kroppen i ca 3 minuter. Trots kyla har ingen någonsin blivit förkyld i cryosauna. Efter proceduren finns det en ökning av värme och en överskott av energi. Som en "sida" -effekt: hudföryngring, eliminering av allergier och jämn osteokondros.

    Skratt är ett botemedel mot många sjukdomar.

    positiv

    Alla har en bra och snabb medicin med dem - skratt. Det här handlar inte om positivt tänkande, utan om behovet av att ge dig avkoppling och skratta oftare. Att inkludera humoristiska program, att gå till KVN, läsa skämt, kommunicera med glada människor och skratta uppriktigt sig själva.

    Skratt kommer att ersätta något av dessa läkemedel, eftersom det stärker immunsystemet, minskar trycket, förbättrar aptiten.

    Vinoterapi för att höja immuniteten

    Höj graden

    Faktum är att användningen av torrt och rött vin i en mängd av högst 50 gram per dag kan öka immuniteten. Samtidigt måste vinet vara av hög kvalitet och naturligt. Vin innehåller många mineraler och spårämnen - kalium, kalcium, koppar, järn, kobolt, nickel, titan. Vitamin P är närvarande i unga viner, det är inte för ingenting att i Frankrike kallas vin en drink från ålderdom.

    Feline terapi för stress

    Cat - hjälper

    Baserat på ett antal studier har forskare dragit slutsatsen att en kattens rubbning kan lindra värdens nervspänning. Dessutom är temperaturen hos kattens kropp högre än temperaturen hos människokroppen. Gynnsam värme, tillsammans med rubbning hjälper en person att få positiva känslor och därmed klara av stress.

    Hur kan du hjälpa dig själv? Användbara tips

    Koppla av och sakta ner. Vi laddar oss ofta med onödigt arbete och faller i evig brådska. Sluta och försök inte lösa alla problem i världen - några av dem är definitivt inte dina.

    Få en hobby. Eller en katt. Hobbies hjälper till med att återställa vitaliteten, och katter rekommenderas att börja på grund av att de vet hur man lugnar och till och med behandlar sina ägare. Inte konstigt att världens dag med immunitet sammanföll med kattens dag - båda händelserna firades den 1 mars.

    Håll dig i läget. Gör dig själv ett schema och lägg det till vana. Även om du bara börjar lägga sig och vakna på en gång - det kommer att hjälpa till.

    Skriv i din lista över prioriteringar övningar, färska frukter och grönsaker, fördjupa sig i en skog eller park, där det finns många träd och det finns något att andas. Få tillräckligt med sömn, drick rent vatten och bo i ett rent hem. Och omge dig också med friska, positiva människor - och du själv blir stark och frisk.

    Hur man stärker immunsystemet hos en vuxen folkmekanism

    Immunitet är kroppens förmåga att skydda sig från de negativa effekterna av miljön. Med en hälsosam immunitet är personen mindre sjuk, känner sig vaken och aktiv.

    Om förkylningar förekommer oftare tre gånger om året, bör du tänka på att stärka kroppens skyddsfunktioner. För detta behöver du besöka en immunolog, som kommer att ordinera en undersökning av kroppen. Baserat på resultaten av undersökningen kommer behandling att ordineras och rekommendationer kommer att ges.

    Förutom mediciner är det effektivt att använda populära recept, ta vitamintillskott, spela sport och temperament.

    Faktorer som minskar immuniteten

    Det finns ett antal faktorer som negativt påverkar kroppens skyddande egenskaper, vilket minskar immuniteten. Dessa faktorer inkluderar:

    1. Regelbunden konsumtion av raffinerade fetter. Sådana fetter främjar inte bara tillväxten av cancerceller, utan reducerar också immunförsvarets skyddsfunktioner.
    2. Överdriven konsumtion av sött. Socker avbryter aktiviteten av fagocyter som bekämpar mikrober. Därför kommer ju mer socker in i kroppen, desto svagare kommer immunsystemet att reagera mot virus och bakterier.
    3. Cigaretter, alkohol och kaffe. Endast 50 ml alkohol minskar immuniteten med 30% under de kommande två dagarna. Rökning bidrar till att minska hårets funktion i lungorna, vilket förstör inandningen av mikrober. Men överdriven konsumtion av kaffe orsakar nervositet och stress, vilket i sin tur påverkar immunsystemet negativt.
    4. Användningen av ett stort antal läkemedel. De flesta droger minskar kroppens skyddande egenskaper. Det är därför inte rekommenderat att ta mediciner utan bra skäl, speciellt om läkaren inte förskrivit dem.
    5. Stress och nervös spänning. Ett dåligt humör, en känsla av förtvivlan och nervstammen väcker produktion av stresshormon, vilket har en skadlig effekt på immuniteten. Därför, för att upprätthålla det, är positiva känslor och ordentlig vila viktigt.

    Symtom och tecken

    Förstärkning av immunsystemet är nödvändigt om det finns tydliga tecken på minskningen. Dessa tecken och symtom inkluderar:

    • trötthet;
    • sömnlöshet;
    • allmän uppdelning
    • frekventa förkylningar;
    • utseende på abscessernas kropp, kokar och andra utslag;
    • exacerbation av herpes och andra virala sjukdomar;
    • problem med matsmältningssystemet;
    • tryckfall;
    • regelbunden liten ökning av kroppstemperaturen;
    • inflammation av tonsillerna.

    När du behöver stärka immunförsvaret

    Ekologin blir bara värre varje år, vilket negativt påverkar kroppens skyddsfunktioner. Därför lider ett ökande antal av världens befolkning av virus- och infektionssjukdomar. Drogterapi kan inte alltid klara av virusinfektioner på grund av den konstanta mutationen hos den senare. Det enda sättet att skydda dig från virus är ett starkt immunförsvar.

    Speciellt akut förstärkning av immunitet är nödvändig i sådana fall:

    • efter en person har haft en allvarlig infektionssjukdom, till exempel hepatit;
    • efter operation och skador
    • under graviditet och amning
    • efter att ha tagit antibiotika
    • efter kemoterapi eller strålbehandling
    • med vanliga förkylningar (vanligt förkylning är förkylning som inträffar mer än tre gånger per år).

    Folkmedel och örter

    För att förbättra immunitet och skydd mot virus och infektioner används olika hemlagade recept aktivt. De är baserade på inte bara medicinska örter, men också tillgängliga produkter som finns i kylskåp. Innan du använder något folkmedicin är det rekommenderat att konsultera en läkare.

    Röd borste

    För att förbereda den helande infusionen måste du hugga 50 g torrt gräs och häll 500 ml vodka. Insistera på 20 dagar, skaka regelbundet. Klar infusion är nödvändig för att använda 5 ml tre gånger om dagen. För att stärka immunförsvaret tar det tre kurser av behandling, som var och en tar tre månader. Avbrottet mellan kurser är 14 dagar.

    lungört

    På grundval av medunitsa läkemedel kan beredas infusion och avkok. Ta en halv kopp flera gånger om dagen. Det rekommenderas att laga färskbuljong dagligen.

    För denna infusion behöver du två matskedar örter för att fylla med ett glas vodka. Insistera 14 dagar. Ta 50 ml på morgonen och kvällen, tillsätt infusionen i vattnet med honung. Effektivt taget under en förkylning eller för att återställa kroppen efter att ha tagit antibiotika.

    Vitlök och honung

    En av de mest användbara produkterna för att återställa immunitet. Det är nödvändigt att mala två vitlökar och blanda med 100 ml honung. Drick 30 ml före sänggåendet.

    Citron, honung och smör

    Blöt citron i 5 minuter i varmt vatten eller håll det i en minut. Mala sedan med en mixer eller kvarn. Tillsätt 50 ml honung och en matsked smör. Blandningen måste ätas hela dagen.

    Plantain juice

    Plantain har unika egenskaper för att stärka kroppens skyddande egenskaper. Det rekommenderas att blanda saften med honung i lika stora proportioner. Ta sedan en matsked av blandningen dagligen i 14 dagar.

    Lök och vin

    Mala 200 g lök och tillsätt 150 ml flytande honung. Blandningen måste hällas 1,5 liter torrt rött vin. Beredningstiden för infusionen är 14 dagar. Därefter måste det filtreras och konsumeras i 60 ml på morgonen på tom mage. Detta verktyg rekommenderas att ta dagligen under epidemi av virusinfektioner.

    Vitaminer och mineralsalter

    Utan vitaminer och mineraler är livet omöjligt. De är nödvändiga för flödet av alla processer i människokroppen. På apoteket kan du köpa syntetiserade vitamin- och mineralkomplex. Det finns dock inget mer fördelaktigt än vitaminer som kommer in i kroppen naturligt.

    Därför rekommenderas att man i kosten innehåller frukter, grönsaker, magert kött, mejeriprodukter, gröna, nötter och fisk. Därför bör du överge den skadliga maten, som bara innehåller kalorier, och innehåller så mycket som möjligt hälsosam mat i kosten.

    övningar

    För en hälsosam immunitet är det viktigt att bibehålla optimal fysisk kondition och också att flytta så mycket som möjligt.

    Ett utmärkt komplex av gymnastik är enkla andningsövningar. Redan efter några dagars regelbundet genomförande blir en person mer uppmärksam, kapabel, sömn normaliserar och immunitet förbättras.

    1. Stå rakt och höj upp dina händer. Samtidigt bör du hålla andan. Sänk sedan långsamt dina armar och andas in;
    2. Sträck dina armar framför dig och sakta inandas. Håll andan och dra tillbaka armarna. Andas ut, armarna utsträckta framför dig;
    3. Var smidig och andas in. Beskriv cirklarna med dina händer och andas sedan långsamt ut;
    4. Ta rakt och lägg händerna på dina höfter. När du andas ut, luta dig framåt och stå upp jämnt när du inhalerar;
    5. Ligga på magen. Händerna måste vila på golvet. Inhale djupt och pressa från golvet när du andas ut. Vid inandning, återgå till startposition.

    Gör dina benvener skadade? Hur man behandlar åderbråck, läs i denna artikel.

    Hur man tar ner temperaturen på folkmedicin, läs den här artikeln.

    förfaranden

    Härdning är ett utmärkt förfarande för att förbättra immuniteten. Därför är det bra att ta en kontrastdusch, gå till ett ryskt bad och bastu, bada i poolen och öppna vatten.

    Härdning ger dig möjlighet att skapa en kropps motstånd mot temperaturförändringar. Därför reduceras sannolikheten för att en virus- eller smittsam sjukdom upptas under regelbundet härdningsprocedur med början av kallt väder.

    Härdning måste börja under den varma årstiden. Åtminstone en gång per år borde du koppla av på stranden, med jämna mellanrum på barfota på naturliga ytor.

    Rätt produkter och vattenbalans

    Vissa produkter är viktiga för kroppen, inte bara för att alla organ och system fungerar normalt, men också för att förbättra immuniteten. Dieten ska vara rik på vitaminer och mineraler. Detta är särskilt viktigt under perioden av virusinfektioner.

    Dieten bör innehålla:

    1. Livsmedel som innehåller vitamin C. Dessa inkluderar citrusfrukter, lök, vitlök, paprikor, tomater och rosenkål;
    2. Zink. Det finns i svamp, nötter, fisk, lever och skaldjur;
    3. Jod och selen. För att fylla i reserverna av dessa ämnen är det nödvändigt att använda gröna, havskal, mjölk, spannmål och skaldjur.
    4. Proteiner. Mat bör vara rik på proteiner av animaliskt och vegetabiliskt ursprung.
    5. Fermenterade mjölkprodukter. Säkerställa bildandet av tarmmikroflora, vilket ger immunitet
    6. Vitaminer A, E, B. Dessa vitaminer finns i vegetabilisk olja, örter, grönsaker, frukter, bär, korn och lever.

    Vad mer att äta för att hjälpa din immunitet, se videon:

    Allmän hälsofrämjande verksamhet

    För att uppnå stark immunitet måste du följa enkla regler:

    • sluta röka, överdriven användning av alkohol och kaffe, liksom andra dåliga vanor
    • bota alla foci av kronisk inflammation;
    • viktnormalisering
    • noggrant övervaka de olika symptomen för att bota sjukdomen i tid;
    • överbrygga inte och sova i tillräckligt många timmar;
    • ät rätt.

    Därför är det nödvändigt att ständigt bibehålla hälsan, ge företräde åt rätt näring, populära metoder för att återställa immunitet samt härdning. Med frekvent förkylning, rekommenderas att besöka en läkare som kommer att ordinera en omfattande behandling.

    10 sätt att stärka immunförsvaret

    Skadliga vanor och immunförsvar

    Kom ihåg att dåliga vanor är den värsta fienden av immunitet. Försök att helt sluta röka och dricka alkohol. Tobak innehåller gifter och toxiner som förstör kroppen. Använd aldrig narkotiska ämnen, eftersom de minskar antikroppsnivåerna i blodet som motstår virus. Om du inte kan sluta med tobak och alkohol, åtminstone minska användningen till ett rimligt minimum.

    Sport och immunitet

    Läkare visade att fysisk träning stärker kroppen. Motion, sport. Men det är rimligt att dosera belastningen, annars kan du, i stället för användning, skada kroppen. Försök att spela sport i frisk luft, eftersom klasser i ett täppt rum kan orsaka brist på syre, vilket i sin tur är dåligt för hjärtat.

    Förbättra immunitet med promenader

    Var så frisk som möjligt. Arbeta i landet, en picknick utanför staden, en promenad i parken - det här är inte bara bra för hälsan utan ger också positiva känslor, lugnar lugnet nervsystemet. Och detta bidrar i sin tur till att stärka immunförsvaret.

    Människans psykologiska tillstånd

    Om du vill att din immunitet ska vara hög, försök så mycket som möjligt för att undvika stress, obehagliga situationer. Undvik att diskutera negativa ämnen (katastrofer, terroristhandlingar, obotliga sjukdomar etc.). Tänk på de dåliga så lite som möjligt, njut av ditt liv.

    Hälsosam livsstil

    Beakta den dagliga behandlingen, se till att du har tillräckligt lång sömn (minst 8 timmar om dagen) och sovrummet är väl ventilerat. Under dagen, om du känner dig trött, ta en paus. Stram inte kroppen.

    Vitaminer och immunsystem

    Hälsosam kost är grunden till god immunitet. För att immunsystemet ska kunna vara i ordning är det nödvändigt att ge kroppen alla nödvändiga ämnen: proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och spårämnen. Bristen på ett ämne kan dramatiskt sänka immunförsvaret. Var noga med att ta vitamin- och mineralkomplex.

    Immunitetsförbättringsprodukter

    Var noga med att gå in i din diet färska grönsaker och frukter. De är inte bara läckra, men också rik på ett antal användbara ämnen som har förmågan att neutralisera verkan av fria radikaler. Ät nötter. Underhålla tarmmikrofloran. För att göra detta, äta mejeriprodukter, särskilt naturlig yoghurt.

    Immunsuppressionprodukter

    Minimera i din diet andelen "tunga" feta livsmedel - fläsk, svin, hemlagad korv, rökt kött. På samma sätt minska konsumtionen av söta livsmedel som innehåller stora mängder socker. Även om du verkligen älskar denna mat, visa viljestyrka, eftersom det handlar om din hälsa.

    Urval av användbara produkter

    Vill du återställa immunitet? Försök endast köpa produkter från pålitliga, pålitliga tillverkare. Det är ingen hemlighet att många typer av kommersiellt tillgängligt kött innehåller antibiotika, och många grönsaker och frukter innehåller bekämpningsmedel och herbicider.

    Förstärkning av läkemedelsimmunitet

    För att öka immuniteten, ta immunostimulantia. Kroppens främsta försvarare är vitamin C. Men du ska inte missbruka den (den dagliga dosen får inte överstiga 1,5 g). Din kropp behöver också aminosyror, såsom arginin. I vilket fall som helst, drogen syftar till att förbättra kroppen, du behöver bara ta det efter att ha råd med en specialist.