Det bästa sättet att snabbt höja immuniteten för vuxna hemma

Immunitet är en komplex struktur byggd av människokroppen för att skydda mot bakterier och virus. Immuniteten är icke-statisk. Det kan försvaga, stiga och anpassa sig till hot. Fel livsstil, överdriven stress, kallt klimat och många andra faktorer minskar immunförsvaret.

Det finns bevisade sätt att höja immuniteten hemma hos en vuxen snabbt. När det tillämpas för att förbättra immuniteten hos vuxna, kommer det att ta lite tid.

Att höja immuniteten genom folkmedicin är en universell metod. Ofta, med mindre störningar i kroppens arbete, är traditionell medicin tillräcklig för att stabilisera hälsan och användningen av läkemedelsmedicin är inte nödvändig.

När behöver du en snabb förstärkning av immuniteten

Immunitetsförbättringar har ett mål - att lösa problem med olika immunförsvar, vilket stärker kroppens försvar.

Fall där sådant stöd behövs:

  • vanliga förkylningar;
  • frekvent feber
  • sömnstörningar (störningar, rastlöshet, sömnlöshet, sömnighet);
  • huvudvärk;
  • konstant tillstånd av utmattning och apati;
  • hudutslag.

Enkla recept, hur man stärker immunförsvaret hemma, med dessa symtom:

  1. Komposit från vildrosa. Växtens frukt läggs till kokt vatten och kokas i 30-40 minuter. Denna buljong har en positiv effekt på cirkulationssystemet, hjälper till att motstå förkylningar, minskar kolesterolnivåerna i blodet. Rosehip kan läggas till te eller brygga i en termos (4 matskedar per 0,5 liter kokande vatten). Drycken förbättrar en persons immunförsvar.
  2. Havtornsolja. Ta upp till 2 tsk. Denna olja per dag. Användbara egenskaper hos bären: föryngring, förstärkning av blodkärlens väggar, minskning av risken för blodproppar. Havtornen används i form av sylt. Det har etablerat sig som ett effektivt verktyg för att förebygga SARS.
  3. Vitamin sylt. Ett glas valnötter, 3 äpplen (grön), 0,5 kg tranbär och 0,5 kg socker. Hela blandningen hälls 1/2 kopp vatten och kokas. Vitaminer från ingredienserna behandlar förkylningar, stärker systemet med naturligt försvar av kroppen.

Du kan förbättra immunsystemet genom korrekt näring. I kosten bör vara närvarande:

  • kött och fisk
  • ägg och mjölk;
  • bönor och ärtor;
  • havregryn och bovete gröt.

Immunitet kan snabbt höjas av sådana folkmekanismer:

  • likörer;
  • blandningar därav;
  • drycker;
  • gräs.

Sådana effektiva farmaceutiska medel som immunmodulatorer används i stor utsträckning:

Det viktigaste i användningen av droger - överensstämmelse med åtgärder och rekommendationer från läkaren. Interferon är till exempel nödvändigt för att stabilisera immunförsvaret, men du kan inte ta det med all förkylning, annars kan det vara beroendeframkallande och skada kroppen.

Hur man tar medel för immunitet: försiktighetsreglerna

Hur man förbättrar immuniteten hos en vuxen folkmedicin och läkemedel utan hälsorisk hjälper en specialist, som en immunolog.

Medel att höja immuniteten hos vuxna bör tas noggrant. Läkemedel kan ha biverkningar och begränsningar att använda, och traditionella metoder - kontraindikationer. Till exempel:

  1. Arbidol och Tsikloferon är effektiva vid tidpunkten för en förkylning, medan läkemedel utan läkares rekommendation kan leda till en ökning av kroppens försvar, men senare för att minska dem. Immunitet blir van att vara beroende av medicinering, och naturliga försvar kommer sluta fungera ordentligt.
  2. Användningen av aloe vera rekommenderas inte för personer som lider av matsmältningsbesvär. Växtens egenskaper ger en laxerande effekt som är värt att överväga. Det finns restriktioner för kombinationen av aloe och honung i mat för personer med nedsatt hjärta och njurefunktion. Det är förbjudet att använda en biostimulator för personer med godartade tumörer - honung och aloe har en positiv effekt på cellmultiplicering.

Att ta medicin och förbereda folkrecept är endast tillåtet efter samråd med läkaren med följande grupper av personer:

  • gravida kvinnor;
  • små barn;
  • de äldre
  • allergiker.

Underlåtenhet att följa försiktighetsåtgärderna kan leda till störningar i kroppen och till och med döden.

örter

Över hela världen används medicinska egenskaper av örter som rekommenderas för användning för immunitet hos vuxna. Eventuella medel på grundval av växter som är användbara för människokroppen är lämpliga.

Fröer av kinesiska Schizandra

Förbättra mänsklig prestanda och öka immuniteten. Ha en lugnande effekt. Används inklusive seglare och astronauter.

Stammen, frön och roten av växten hjälper till att regenerera kroppsvävnader och återställa immunfunktionen. Det ingår i många rätter.

Safflower root

Avslöjar kroppens förstärkande egenskaper hos centrala nervsystemet och eliminerar kronisk trötthet. Med någon form av belastning (intellektuellt arbete, ökad fysisk aktivitet) används som stimulansmedel.

Echinacea purpurea blommor

De börjar processen att förbättra kroppsskyddet och ha en positiv effekt på sammansättningen av humant blod. Används ofta i avkodningar.

Immunmodulatorisk ört. Det används vid behandling av cancer.

Ett populärt recept på immunitet med användning av fälthästsail: 1 skjuta den här växten för att tugga varje dygn. Gräset återställer styrka till kroppen och aktiverar dess skyddande funktioner.

Ett annat recept på hur man stärker immunsystemet, enligt populära rekommendationer: bryggt te från majshår. Dryck ökar antalet antikroppar och blodkoagulering. Rekommenderas för normalisering av tryck.

Tja rengör kroppen från toxiner tibetanska hemligheten:

  • kombinera örter av St. John's wort, coltsfoot, lägg till björkpinnar och kamille;
  • element används i samma kvantitet och blandas;
  • örter kokas med kokande vatten (ett halvt glas vatten för 1 tesked växter).

Drick detta läkemedel på morgonen och kvällen i 20 minuter före måltid.

blandningar

Ett gott och hälsosamt recept på immunitet - sylt från en blandning av bär med socker. På grundval av lämpliga frukter hallon, tranbär och tranbär. I 1,5-2 kg socker läggs 1 kg markbär. Den resulterande blandningen rekommenderas att värmas, men se till att det inte kokas. Förvara en burk avkyld homogen sylt i kylskåpet.

Förbättrad immunitet i hemmet är möjligt utan droger - med hjälp av produkter:

  1. Rik på vitaminsalat från naturliga produkter: Gröna morötter (1 st.), Lägg till socker och finhackade pommes frites, äpple och torkade aprikoser. Användningen ska vara färska ingredienser. Flytande honung för att fylla disken, rör omedelbart. Kyl i 24 timmar. Det finns en efterrätt.
  2. Blanda 0,5 kg tranbär och citron (1 st.) Utan sten, hakblandning eller blender. Tillsätt honung efter smak. Drick under te att dricka 1-2 st.l.
  3. Blandning av nötter: tall och valnötter, hasselnötter, gyllene mandlar och cashewnötter. Du kan lägga till pumpa frön. Komponenter som ska användas i torkad form av 100 g vardera.

De två bästa komponenterna i blandningen används som medel för att upprätthålla och återställa hälsan hos vuxna:

Ett populärt recept: grönväxter, torkade aprikoser, valnötter, citron med skinn och pommes frites. Det rekommenderas att tillsätta honung till blandningen. Ät 3-4 gånger om dagen på tom mage och 1 msk.

Ginger går också bra med honung. Dess rot måste riven och blandas med honung i lika stora proportioner. Blandningen får eventuellt spädas med varmt vatten. Att äta eller dricka 1-2 tsk. 3 gånger om dagen.

drycker

Traditionella folkrecept för att förbättra immuniteten - en mängd olika drycker, särskilt te. Det är lätt att förbereda användbara vätskor, och resultatet blir synligt snabbt:

  1. Anis te - ökar aktiviteten hos kroppens försvarceller och har en antimikrobiell effekt. Anisens vanliga frukter (1 tsk) hälls kokande vatten (1 kopp) och infunderas i 15 minuter i ett vattenbad. Efter 30 minuter, lösa upp. Detta te är druckit 3 gånger om dagen, 50 ml i en halvtimme före måltiderna.
  2. Kamille te - toner och ökar immuniteten. Drogkamille (2-3 matskedar) häll 500 ml kokande vatten. Te bryggas i 10-15 minuter. Det rekommenderas att dricka på morgonen och på kvällen.
  3. Rosehip te och rowan. De angivna ingredienserna (1 msk) fylls med 1 liter kokande vatten och lämnas för att brygga för en dag. Connoisseurs av traditionell medicin rekommenderas att dricka utspädd dryck.

Den japanska metoden för att bibehålla hälsan är användningen av grönt te som ett sätt att öka immuniteten. Företrädare för denna östkultur en gång i månaden ordna en "fastande dag": de äter inte mat och tar inte någon annan vätska i 24 timmar. Endast 10 koppar grönt te är tillåtna.

En annan användbar dryck är mineralvatten med citron och honung. Denna kombination används annorlunda över hela världen:

  • Blanda i en flaska eller en termos och drick som ett kallt tonikt te;
  • 1 msk. honung sätta på tungan och dricka kallt mineralvatten, och när smaken av honung upphör att känna, äta en bit citron.

Drycker från rosenhibiskus är också vanliga. Ta en halv kopp på morgonen på tom mage och på kvällen före sänggåendet.

tinkturer

Användningen av tinkturer och tinkturer är en annan metod för att stabilisera hälsan hos en vuxen hemma med hjälp av folkmedicinska lösningar. Bevisade recept:

  1. Tinktur av cikoria rot. 20 g rötter häll 100 ml alkohol. Lämna i 5 dagar. Att använda på morgonen och på kvällen på 20-25 droppar.
  2. Mintinfusion. Häll en liten massa mintblad och häll kokande vatten över den. Efter kylning, belastning. I 25 g infusion tillsätt vitlök (1 kryddnejlika), honung (1 tsk.) Och citronsaft. Drick på natten.
  3. Brew gjorda av vitlök och mjölk. Värm 0,5 l mjölk på låg värme, tillsätt 1,5 koppar obehandlad vitlök och koka i 10-15 minuter. Sedan insisterar 3 timmar på en varm plats, tidigare täckt kapacitet. Applicera på 30 minuter före varje måltid på 25 ml. Håll dig sval.

Det finns andra användbara drycker för immunitet. preparatet:

  1. Njurinfusion. Torkade blad av plantan häll kokande vatten i ett förhållande av 1 msk. råmaterial för 1 kopp vätska. Brew 10 minuter. Infusion att dricka 3 gånger om dagen för 1/3 kopp.
  2. Ett glas apelsinjuice, 0,5 koppar citronsaft och 20 g färsk Kalanchoe juice. Drick i 30 dagar 1 gång per dag.
  3. Organisera ett vattenbad. Ånga på det en nypa blad av Hypericum (ca 1 matsked). Häll 1 kopp varm mjölk och koka. Stam. Tillsätt lite kanel och honung efter smak. Lämna i 30 minuter. 1 msk. Den resulterande infusionen förbrukas med te.

Infusioner används för att förebygga sjukdomar och på scenen när det behövs medicinsk hjälp till immunsystemet.

Andra folkmekanismer

I traditionell medicin används ofta sådana befästningsmedel för immunitet:

  1. Vitlök. Det rekommenderas att lägga det till mat, särskilt på vintern. Det dödar intestinala bakterier som minskar kroppens skyddande funktioner.
  2. Saltlösning. Ta hav eller salt - 1 tsk. på 1 glas vatten. Den resulterande lösningen kan användas som gargel- eller nasaldroppar.

Viktigt: Det finns begränsningar för användning hos gravida kvinnor och barn under 4 år.

Populära folkmekanismer för att förbättra immuniteten:

  1. Viburnum sylt Viburnum bär blandas med socker och ätas strängt med 1 tsk. per dag. Begränsningar i kvantitet är förknippade med en farlig bieffekt för personer med lågt blodtryck.
  2. Uzvar från torkade frukter, torkade blomma växter och frysta bär. Den valda kompositionen fylls med kokande vatten och försvaras i en halvtimme. Vid 1 l tillsätt uzvar 2-3 matskedar. sockersand. Ta var 4: e timme. Tillräckligt 1 liter drinkfull dag per dag för att förbättra välbefinnandet.
  3. Alo med honung. Den önskade saften kan erhållas om du tar de nedre löv av 3- eller 5-årig aloe, hugg dem och pressa ihop med gasväv. Honung rekommenderas att använda en lätt typ, proportioner - 4: 1. Till exempel 4 msk. Honung och 1 msk. aloe vera juice. Ingredienserna blandas noggrant och försvarar 4 timmar. Den färdiga produkten läggs ofta till i te.

Självmedicinering utan att ha råd med en läkare är endast tillåtet om det inte finns några kroniska sjukdomar och tumörer.

Folk recept för en snabb ökning av immunitet

Därför kan andra nationella metoder hjälpa till med att höja immuniteten mot vuxen. Hemma är det möjligt att laga bra balm och ta tonic eller avkopplande vitaminbad.

I vattnet för att bada i badet lägg till speciella infusioner och avkok. Sådana förfaranden har en positiv effekt på immunsystemet:

  • ta bort benvärk
  • utesluta migrän
  • lindra andfåddhet med förkylning;
  • gör ditt immunförsvar starkare.

Användbar bör vara måttlig. Badprocessen är säker om följande villkor är uppfyllda:

  • Vattentemperaturen får inte vara högre än 37 ° С;
  • Vitaminbad är möjligt före måltid, i 1 timme eller 2 timmar efter måltiden.
  • efter simning är vila i 15-20 minuter obligatoriskt.
  1. Krämer, kamille och arv blandad med björkblad och kullrot i samma proportioner. För en infusion fylls blandningen med kokande vatten och bryggas i 20 minuter. Den erhållna vätskan hälles i ett varmt bad.
  2. Torkade delar av lingonberry, vildrosa, hallon, vinbär, rowan och havtorn. Både frukter och kvistar, löv kommer att göra. Örter tas i lika stora mängder och hälls kokande vatten. Infusionen bereds 5-10 minuter.

För munterhet och ton läggs 4-5 droppar salvia till baden. För att uppnå en avkopplande effekt är några droppar cederträ eller eukalyptusolja tillräckligt.

Arbetet som syftar till att återställa immunitet med enkla metoder innebär användning av speciella balm. De förbereder sig hemma. Ta sådana formuleringar i mat innan 1 msk. 3 gånger om dagen.

  1. 300 g honung och 500 g krossade valnötter hälls med vodka (1 kopp). 4 nypressade citroner och 100 g aloejuice läggs till mushen. Blandningen måste omröras noggrant och läggas i en lätt öppen behållare på en mörk plats för en dag.
  2. Välvasket och torkat blad av aloe måste kylas i 5 dagar. Efter utgången av terminen krävs att slipa i köttkvarn till ett tillstånd av potatismos, vilket bör ta cirka ¾ kopp. Samma mängd honung läggs till mush och 350 g Cahors hälls.

Balsam, vars recept vidarebefordras till de nya generationernas farmödrar: slipas (50 g) i en mixer och läggs i en 2-liters burk. Lägg till 10 g Altai mamma, 1 liter brandy och ginseng infusion. Du kan använda ytterligare 300 g honung. Stäng locket och fyll i veckan.

Förvara verktyget rekommenderas i kylskåp, äta efter att ha ätit 1 msk.

Förebyggande och hjälpsamma tips

Åtgärder för att återställa immunskydd är viktigt att ta i komplexet. Det är nödvändigt att leda en hälsosam livsstil, äta rätt och ha en positiv effekt på kroppen, till exempel att gå till badet och temperera kroppen.

En århundraden gammal metod för att förbättra välbefinnandet är härdning. Principen om skydd baseras på immunsystemets mycket struktur. Det verkar under påverkan av yttre faktorer, vilket därför korrekt utsätter kroppen för temperaturpåverkan, en person förstärker den genom anpassning av immunitet.

  • prestanda maximalt
  • minskar risken för SARS;
  • känner sig bättre.

Perfekt för detta ändamål dusch. Förändringar i kallt och varmt vatten lindrar spänningar och muskelspasmer, ger en avkopplande effekt. Temperad med hjälp av en sådan själ bör gradvis vana kroppen till effekterna av olika temperaturer.

Folk botemedel för att höja immunitet - bad. Det rekommenderas minst 2 gånger om 14 dagar att gå till ångbastunet. Ångkokande kroppen bör kombineras med att dricka en hälsosam tranbärsjuice. Den ger en vitalitet och bra humör.

Vid normaliseringsstadiet bör man komma ihåg att det inte bara skulle vara användbart men också balanserat. Hur man äter hemma:

  1. Livsmedel som förbättrar kroppens funktion bör vara höga i zink. Detta element bidrar till att stärka antioxidantskyddet och finns i tillräckliga kvantiteter i ris och linser, rostade kalkon, pumpafrön, cedernötter, sardiner, mandlar och yoghurt.
  2. Viktiga produkter: lax, broccoli, skaldjur, pumpa, olivolja, morötter, citrusfrukter, jordgubbar och kiwi. Tillsätt kost med jästa mjölkprodukter och örter (persilja, selleri, dill).
  3. Kaffelskådare rekommenderas att minimera dosen av drycken per dag, och det är bättre att helt ersätta det med grönt te.
  4. Menyn på en person som äter rätt börjar med spannmål till frukost. Bygg är rik på spårämnen, aminosyror och vitaminer. Det har en antiviral effekt, eliminerar allergier och börjar arbetet i mage och tarmar på morgonen. Croup innehåller: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br samt vitaminerna A, D, E, PP och Grupp B som är nödvändiga för människor. Gröt hjälper till att rengöra kroppen från slagg på grund av närvaron av fiber.

Du kan enkelt stärka immunförsvaret hemma, om du äter rätt: en balanserad diet stabiliserar hälsan utan apotek och utan infusioner.

Hur snabbt öka immuniteten. 25 bästa recept

Hej vänner! Idag finner vi ut:

Hur snabbt öka immuniteten. 25 bästa recept. Recepten innehåller frukter och örter som ökar immuniteten, lämpar sig för att förbättra immuniteten för barn och vuxna, samt rekommendationer för en hälsosam livsstil.

Tidigare lärde vi oss vad skador på kroppen orsakades på grund av nedsatt immunitet, samt tecken på nedsatt immunitet.

Hur snabbt öka immunitet hos vuxna och barn.

Här hittar du de bästa recepten som passar både vuxna och barn, som innehåller frukter, örter, nötter, honung, hemlagad levande yoghurt, samt rekommendationer för att förbättra immuniteten för en hälsosam livsstil.

25 bästa recept för att förbättra immuniteten.

Lev yoghurt hemma.

Honungsvatten.

Varje morgon före frukost och varje natt före sänggåendet dricker vi ett glas råvatten med en tesked honung blandad i den. Honung måste vara av hög kvalitet, rå, dvs. aldrig utsatt för värmebehandling.
Honungsvatten normaliserar matsmältningsorganet, eliminerar blockeringar i tarmarna,

lindrar kronisk rinnande näsa, slem i lungorna, lindrar bronkit. Med konstant användning av honungsvatten kommer kroppen att rengöras på mobilnivån.
Honung samlar vatten från kroppen, så njurarna och blåsan lossnar och vilar /
Honungsvatten dricker i en smula. Detta är viktigt, eftersom magsäcken öppnas omedelbart och honungsvatten kommer in i tarmen och därifrån absorberas i blodet.

    Medicinsk avkok av bär och örter

    Blanda i lika stora proportioner, till exempel 50 gr. mint-, willow-te-, citronbalsam- och kastanjblommor. Ta 2 matskedar av blandningen, sätt i en kastrull med en tjock botten, häll en halv liter kokande vatten, sätt på elden, koka och simma i 5 minuter. Stäng av, linda in och insistera på 2 timmar. Sedan spänna

    och häll i ett avkok av 1 liter fruktkompote. Bär kan vara någon - körsbär, vinbär, viburnum, jordgubbe - de kan frysas, färska, torkade. Komparera för att laga mat utan socker vid minimal temperaturbehandling, och du kan kräva bär utan att laga mat. Därefter compote stam. Det visar sig doftande, läcker helande dryck, den ska vara full en halvtimme före måltiderna om ett glas.

    Torkad frukt med valnötter.

    Lök med socker.

    En blandning av färsk juice med honung.

    En avkok av tallnålar.

    Nettle, citrongräs, salvia och honung.

    Ginger med bär och citron

    Rengör och tre på en rivare 200 g ingefära, tillsätt tunt skivad halv citron och 300 gram bär. Tuntskuren halv citron och tillsätt 300 g krossade bär, till exempel hallon, havtorn, vinbär. Blandningen insisterar två dagar i kylskåpet och kläms sedan i en kolv genom en trasa. Ta en matsked med vatten eller te.

    mumien

    Mumiyo kan blandas med aloe vera juice och citronsaft. Vid fem gram mamma - 100 gr. aloe och juice av tre citroner. Den resulterande massan kan bara insistera på tjugofyra timmar på en mörk och cool plats. Ät tre gånger om dagen före huvudmåltiderna.

    Citron med honung.

    Flower pollen.

    Vårvatten

    Antiparasitisk behandling

    Honung med kanel.

    Vitaminer och mineraler

    Tillsätt vitaminer och mineraler till din kost med mat.
    De är särskilt rika på bär, som kan torkas eller lagras i frysen för vintern:

    • Rosehip är rik på vitamin C. Häll en matsked krossad rosenkål bär med en halv liter kokande vatten och lämna i 30 minuter i en termos utan lock. Sedan filtrerar vi, tryck och drick 100 g var 15: e minut före måltiderna. Barn kan vara 50 g. För smak kan du lägga till socker, eller honung eller juice från andra bär. Dricka rosenkräm ökar kraftigt immuniteten och skyddar mot bakterier.
    • hallon
      Hallon jam - en bra folk botemedel mot förkylningar.
      Hindrar bör användas någon - råa bär, torkade, frysta. Den innehåller många vitaminer - C, B, P, A, E, salter av järn, fosfor, kalium, koppar. Hallonblad är också nödvändiga för att brygga te.
    • Currant är en källa till vitamin C. Te kan beredas inte bara från bär, men också från broschyrer.
    • Jordgubb tar bort salter och slagg från kroppen, eliminerar svullnad.
    • Blåbär - stärker immunförsvaret, synen, hjärnan. Blåbär har inga kontraindikationer.
    • Chokeberry och svart fruktjuice. Fördelarna med chokeberry för att stärka immuniteten är bra.
    • Kalina. Juice av viburnum lagras i kylskåpet hela vintern. Tillsätt 2 matskedar i ett glas vårråttvatten och drick 15 minuter innan du äter.
    • Tranbär kan knådas, bryggas i en termos i 0,5 timmar (2 msk 0,5 liter kokande vatten), dräneras sedan i en kastrull, dräneras, tillsätt honung för att smaka och dricka hela dagen

Sea Kale

äpplen

läka och främja föryngring. Inte underligt i gamla tider kallades de föryngrande. Det finns ett ordspråk: "Vem börjar dagen med ett äpple, han känner inte till sjukdomarna".

    Produkter med viktiga fettsyror Omega-3, Omega-6, Omega-9.

    De flesta är i camelinaolja, linolja, svart kumminolja, fiskolja, fet fisk. Du kan dricka en eller två matskedar av kamelina eller linfröolja för att hjälpa kroppen att återställa immuniteten.

    Vitlökolja

    I en mixer krossar vi ett vitlök, lägger det i en glasburk och fyller den med orefinerad olja. Sätt under locket i kylskåpet. Nästa dag, ta en citron, skära av toppen och pressa saften i en tesked. Häll denna saft i en matsked och lägg till en tesked vitlökolja till den. Vi dricker 30 minuter före måltiden, tre gånger om dagen. Månad att dricka, månadspaus. Prova det - få nytta inte bara för att lyfta immunitet, men också för kärl. Vitlökolja kommer att lindra hjärtspasmer, hjärnkramp i hjärnan, lindra andfådd, förebygga skleros och hypertension.

    1. En blandning av orefinerad olja, ingefära, gurkmeja och svartpeppar.
      Blanda dessa fyra ingredienser i följande proportioner: 1 matsked kallpressad eller linfröolja (i ytterfallet är obehandlad solrosolja möjlig), en halv tesked riven ingefära, en halv tesked gurkepulver, en fjärdedel tesked gräddfil. Blanda, lägg i munnen och drick ner med källvatten.
      Vad är hemligheten i denna kraftfulla blandning? Ingenting är känt för dess antiinflammatoriska och anti-cancer egenskaper. Svartpeppar är känd som en antiparasitisk produkt. Svartpeppar bidrar till flera förbättringar av curcuminabsorptionen i gurkmeja. Curcumin har antiinflammatoriska effekter. Därför ökar denna blandning immunitet så bra att cancer, diabetes, inflammation recede, kroppen läker. Glöm den här blandningen om diabetes och tumörer!

      Rengöringsdryck gjord av citron, persilja, ingefära, kanel och äppelcidervinäger.

      Den här underbara drinken ökar immuniteten, rengör kroppen från skräp och tar även bort överflödiga fettpålagringar på magen! Vet att de feta veck i buken är förknippade med hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, hypertoni. Den föreslagna drycken löser detta problem.
      Hur man gör denna magiska cocktail:

      • 1 citron, underbar frukt, fettbrännare. Vi maler en citron i gruel;
      • en massa persilja med antioxidantegenskaper, anti-canceregenskaper, blodrenande egenskaper, diuretiska egenskaper, antiinflammatoriska egenskaper, tar bort urinsyra från kroppen; hacka persiljan i mush.
      • en matsked av riven ingefära;
      • 1 tsk kanelpulver;
      • 1 tsk äppelcidervinäger;
      • en halv liter källvatten.
        Alla dessa ingredienser, blandade med källvatten i en mixer, dricker före sänggåendet dagligen. Nu kallas en sådan grön dryck en smoothie. Klorofyll i persilja rensar blodet väl.
        Och varje morgon kommer vi vakna vaken, med minskande fett på magen!
        Du kommer bli glatt överraskad över din framgång när det gäller att förbättra immunitet och hälsa!
        Drick denna cocktail varje kväll och din kropp kommer att rengöras!

      Mjölktistel och blodkrukor.

      1. Vi tar 1 tesked mjölktistelpulver och dricker 1/3 kopp infusion av agrimony 15 minuter före måltid, tre gånger om dagen. Hur man gör en infusion av porcini: 1 tesked torr örtgröt häll ett glas kokande vatten och koka under ett lock i 2 minuter, Infusera i 2 timmar, dränera. Denna infusion är tillräcklig för 1 dag, nästa dag förbereder vi en ny infusion.
        Rengöring av blodet - det här är ett säkert sätt att höja immunförsvaret och förbättra kroppen. I det gamla var det inte för ingenting att alla sjukdomar orsakades av sjukt blod.

        Bra mentalt och emotionellt tillstånd.

        Daglig genomförbar fysisk ansträngning.

        Resultaten.

        Vi lärde oss hur vi snabbt ökar immuniteten hos både vuxna och barn. 25 bästa recept erbjuds, varje person kan välja enligt sina önskemål och möjligheter. Naturligtvis finns det många fler sådana recept, och du, kära läsare, kan bidra till statskassan av populära recept för att förbättra immuniteten. Skriv dina recept i kommentarerna.

        Hur man förbättrar immuniteten. Stärka det mänskliga immunsystemet

        Rekommendationer från experter hur och vad som ska ge upphov till immunitet. Effektiva recept, avkok och tinkturer för att förbättra immuniteten för vuxna och barn. Publicerad på webbportalen imbf.org

        Tecken på nedsatt immunaktivitet

        • trötthet
        • kronisk trötthet
        • sömnighet eller tvärtom sömnlöshet
        • huvudvärk
        • värk i muskler och leder.

        Nästa steg är oändliga "sår", inte en enda infektion, inte ett enda virus passerar. Herpes på läpparna innebär att det finns en funktionsfel i kroppen och brådskande åtgärder måste vidtas. Det sista steget är en hel uppsättning kroniska sjukdomar och komplikationer. Frågan uppstår hur och hur man höjer immuniteten och förbättrar din hälsa.

        Riskgrupper

        Det noteras att oftast sker en kraftig minskning av immuniteten under stress och hög belastning. Därför riskerar människor vars yrken på något sätt är kopplade till detta. Det här är astronauter, piloter, affärsmän, professionella idrottare, rivningsmän och så vidare. Av särskilt intresse är brott mot immunitet under kirurgiska operationer, de är mycket stress.

        Immunitet hos nyfödda och spädbarn är mycket ofullkomlig, därför har amning och förebyggande av dysbakterier en viktig roll för att skydda barnet från 6 till 12 månader.

        Människor som på grund av karaktären av sitt arbete är tvungna att bortse från sömn, matintag och övning är också i fara. De äldre är också i fara.

        Orsaker till nedsatt immunitet

        • Dålig ekologi: vatten, luft, insekticider, herbicider, radionuklider. Våra morföräldrar bodde under de bästa miljöförhållandena, så de blev inte kalla från det öppna fönstret och "fångade" ont i halsen från en sipp kallt vatten.
        • Ström. Dålig kvalitet, artificiell, förgiftad, inlagd mat, innehållande mer än 1000 namn av konserveringsmedel, stabilisatorer, färgämnen, förtvålningsmedel, etc. Produkter med hög sockerhalt försvagar immunsystemet, dvs. skyddsegenskapernas förmåga att bekämpa yttre faktorer. Drycker som förstör vår homeostas (beständighet i den interna miljön). Sour, söt, brusande med sockersubstitut. De förgiftar vattenmiljön i cellulära och intercellulära utrymmen, som förstör immunsystemet.
          Hos kvinnor orsakar ett krossande slag mot immunsystemet fasta och eviga dieter. Övervikt och undervikt är skadliga för immunitet. Så du borde inte svälta eller övermätta. Läs mer tips om näring.
        • Brist på vitaminer och mikroelement. Bristen på spårämnen, särskilt grundläggande, vitala, som är involverade i enzymatisk metabolism, såsom zink och selen. Vitamin A-brist försämrar kroppens immunsvar mot utländsk proteinpenetration. B-vitaminer i grupper bidrar till att stimulera immunaktivitet under perioder av fysisk stress och förlust av styrka. Med en kraftig minskning av vitamin B-nivå minskas kroppens förmåga att producera antikroppar för att döda infektionen. C-vitaminbrist kan ha olika negativa effekter på immunsystemet: att försvaga skyddsegenskapernas respons till signalen med ett patologiskt tillstånd, för att minska produktionen av antikroppar för att bekämpa infektion.
        • Antibiotika. Nya studier av tyska läkare har visat att något antibiotikum, även om det används för det avsedda syftet, sänker kroppens immunitet med 50-75 procent. Därför råd: Ge inte i något fall självmedicinering och köp inte antibiotika "på egen smak" på apotek, även om de säljs utan recept! Det är mycket viktigt att begränsa användningen av antibiotika som föreskrivs av en läkare, men det är lika viktigt att minska konsumtionen av kött som innehåller antibiotika. Köp ekologiskt kött och kyckling från butiker du litar på. Vissa fjäderfäproducenter matar kycklingar med antibiotika som stimulerar deras tillväxt. även om det officiellt anges att antibiotika skyddar fåglar från sjukdomar. Men läkare tror att en överflöd av sådana antibiotika kan leda till en minskning av immuniteten hos människokroppen och bildandet av bakterier som är resistenta mot antibiotika.
        • Stress. Konstant stress. Stress kan inte undvikas - de måste kunna motstå. Du kanske undrar att det finns en koppling mellan stress och cancer.
        • Fysisk och mental överbelastning.
        • Virala infektioner, bakterier, bakterier. Aggression av bakterier, virus, svampar, liksom andra parasiter och protozoer. Nyligen har en ökad aggressivitet hos parallellvärlden observerats, även bakterier som tidigare betraktades som villkorligt patogena började visa aggressivitet. Mikrobiologer uppskattar att i den vanliga köksvampen innehåller cirka 320 miljoner bakterier, varav cirka 3000 bakterier faller på händerna och sedan i munnen. Denna mängd mikroorganismer kan vara tillräcklig för utvecklingen av sjukdomen.
        • Kronisk brist på sömn. Om du inte får tillräckligt med sömn, var noga med att läsa artikeln, den här mystiska drömläkaren.

        7 kräver hur och hur man förbättrar immuniteten

        Vill du vara frisk - ändra din livsstil. Ditt motto: "nej" ligger på soffan, ge motion och frisk luft! Stress - immunitetens främsta fiende, köra bort känslor bort från dig själv och var inte nervös. Försök få så många positiva känslor som möjligt. Men du måste börja förstärka immuniteten, naturligtvis, med näring.

        1. Vitaminer och mineraler

        De viktigaste för immunsystemet är vitaminerna A, B5, C, D, F, PP;
        Nästan all vegetabilisk mat, särskilt gul och röd färg (morötter, rödpeppar, melon, tomater, pumpa) innehåller beta-karoten, som omvandlas i kroppen till vitamin A. Vitamin A och karotener är ansvariga för styrkan i immunsvaret mot det invaderande antigenet. Dessutom kan de i viss utsträckning skydda mot cancer.

        Huvudkällorna för C-vitamin vet alla - svart vinbär, vildrosa, citrus, havtorn, persilja, surkål, citron. En brist på detta vitamin minskar graden av antikroppsproduktion och dess tillräckliga intag med mat är en garanti för produktion av högkvalitativa immunceller.

        Vitaminerna i grupp B finns i solrosfrön, fullkornsbröd, nötter, bovete, baljväxter, groddar, svamp, ost. Många nötter, frön och groddkorn av vitamin E - en antioxidant som skyddar celler från skador. En annan källa till E-vitamin är orefinerad vegetabilisk olja.

        Mineraler. Selen, zink, magnesium, kalcium, järn, jod, mangan. Ledaren i mineralinnehållet i växtbaserade produkter är nötter, baljväxter, frön, helkorn, samt kakao och mörk choklad.

        2. Makt

        • Högkvalitativa proteiner: kött, fisk, baljväxter. Kött eller fisk ska ätas varje dag, men bönor, ärtor eller linser kan konsumeras 1-2 gånger i veckan.
        • Grönsaker, frukter och bär. Morötter, betor, kål, bönor, rädisor, rödpeppar, granatäpplen, russin, svampar, svart chokeberry, torkade aprikoser, äpplen, röda druvor, tranbär, nötter, pepparrot, vitlök, lök och röd druvvin, juice med massa, betor, tomat, granatäpple);
        • Seafood. Omättade fettsyror som ingår i fisk och skaldjur ökar kraftigt kroppens försvar. Men långvarig värmebehandling förstör välgörande ämnen. Squids och havskal är föredragna;
        • Produkter innehållande kalium. Det mesta är i potatis, bakat i uniform, i torkade aprikoser, nötter, bovete och havregryn;
        • Mejeriprodukter: särskilt de som innehåller levande bakterier. En mängd biokefirs och bioogurts ökar produktionen av interferon, så var god att dricka dem och till och med använda dem för att fylla sallader och kalla soppor. Methionin som finns i dem främjar avlägsnandet av radionuklider från kroppen;
        • Grönt te är det bästa sättet att ta bort radionuklider från kroppen.

        Särskilt användbart. Så ofta som möjligt ingår i kosten broccoli, morötter, mejeriprodukter med bioadditiv, jordgubbar, kiwi, pumpa, lax, pinjenötter, olivolja, kalkon kött, citrusfrukter. Ät så mycket gröna som möjligt - persilja, dill, selleri rötter och löv. En anmärkningsvärd effekt är den ständiga användningen av pumpa, zucchini, squash.

        3. Probiotika

        Det är användbart att äta mer mat som ökar tillväxten av fördelaktiga bakterier i kroppen. Dessa är kända som "probiotiska" produkter och inkluderar lök och purjolök, vitlök, kronärtskockor och bananer.

        4. Naturens gåvor

        Naturliga naturliga immunitetshöjande medel inkluderar: Echinacea, ginseng, lakrits, Eleutherococcus, Schizandra. Du kan ta växtbaserade infusioner och avkok för både terapeutiska och profylaktiska ändamål.

        5. Härdning

        Simning, dusch och dusch hjälper dig att bli starkare. Växlande höga och låga temperaturer är en underbar utbildning av immunsystemet. Den utmärkta tempereringsåtgärden vid ett bad och en bastu. Om du inte kan gå till badet eller bastun, lämplig vanlig kontrastdusch. Efter duschen, glöm inte att gnugga kroppen kraftigt med en våt tvättduk eller grov handduk.

        6. Aktiv livsstil

        Fysiska övningar är användbara: gymnastik, aerobics, fitness, joggning, simning, långa promenader, formning, träningsutrustning: Från denna sort kan du säkert välja något för din smak, stämning och ficka. Men du kan inte bli involverad! Det är bevisat att överdriven belastning på bekostnad av immunitet.

        7. Avkoppling

        Komma hem från jobbet, lägg dig ner på soffan, stäng dina ögon och försök att tänka på något trevligt, andas djupt och jämnt. Du kan slå på mjuk musik. Detta eliminerar helt trötthet som ackumuleras under dagen och tillåter inte stress att besegra immuniteten.

        Om du ständigt bor i en zon med hög strålning

        Du måste följa ganska strikta regler när du väljer mat och förbereder dem. Eliminera fullständigt: kokta ägg (när kokt, strontium som ingår i skalet blir till protein), nötkött, kaffe, stenfrukt - aprikoser, plommon, körsbär.

        Om du lagar kött eller fisk, häll buljongen två gånger efter kokning. För tredje gången lägger du grönsaker till buljongen, kokar tills köttet är klart och dränerar sedan buljongen. Kött för huvudrätter, skär i bitar och blöt i 8-12 timmar i en emalj eller glasfat i en lösning av salt och ättika (för 1 liter vatten 2 msk salt och 1 msk ättiksyra). Byt lösning 3 gånger. Vatten ska vara 2 gånger mer än kött. Köttets kvalitet förändras inte, och det radioaktiva cesiumet löser sig.

        Blöt potatis och grönsaker i 3-4 timmar i saltat vatten. 5-10 minuter efter start av kokande potatis eller grönsaker, dränera buljongen, häll kokande vatten och koka tills det är klart. Svampar kokar två gånger i 10 minuter i kokande vatten, varje gång hälla buljong.

        Det kan hända att du kan läsa om hur man skyddar dig mot solstrålning.

        Vitamin te för att stärka immunförsvaret

        • Skär 3 mellanslagna oskämda äpplen i skivor, tillsätt 1 liter kokt vatten, koka i 10 minuter över låg värme, lämna i 30 minuter, tillsätt honung för att smaka och dricka som te.
        • Orange te: 1 del av apelsinskal, 1 del av svart långblått te, 1/2 del citronskal. Häll kokande vatten över alla ingredienser: 60 g torrblandning med 1 liter kokande vatten, tillsätt oransirap till smak och låt i 5 minuter.
        • 6 tsk. brygga svart te med 500 ml kokande vatten, infusera i 5 minuter, spänna, kyla, blanda med lika mycket svartbär juice, häll i koppar och späd 1/3 eller 1/2 mineralvatten. Tillsätt socker till smak.
        • Buljong från höfter och varmt te i lika delar, socker och honung efter smak. Ett avkok av rosenkräm, kokt i 3-4 minuter, påfrestning och blanda med varmt te. Tillsätt socker och honung. Servera kallt.
        • Sätt tranbär i ett glas, sträcka bären med en sked, tillsätt socker och häll hett te.
        • Ta 50 ml äppeljuice, häll i 150 ml varmt starkt te, dryck.
        • Frukterna av hagtorn och rosenkrans i 2 delar, frukterna av hallon 1 del, grönt te 1 del. Brew med en hastighet på 1 tsk. Blanda till 2 koppar kokande vatten, för att insistera 30 minuter. Drick med honung eller sylt.
        • 1 msk. l. horsetail brygga ett glas kokande vatten, insistera 1 timme, spänning, dryck under dagen.
        • 2 msk. l. torrt gräs serie häll 2 koppar kokande vatten, insistera 1 timme, stam. Detta är den dagliga intagsdosen.
        • Blodrenande te - löv av jordgubbar, grässerie, ta kamilleblommor i lika delar. Vid 1 kopp kokande vatten - 1 msk. l. samling. Drick ständigt istället för te.

        Förstärkning av immunitet under förkylning

        • För att stärka (stärka) immunsystemet kan du använda hallonbrädor, och de kan skäras både på sommaren och på vintern. Snygga grenar (1-2 matskedar) doppa i ett glas kokande vatten, koka i 7-10 minuter och smält sedan i 2 timmar. Ta 1-2 sips varje timme under dagen.
        • 1 st. en sked full av russin, pitted, valnötter och torkade aprikoser finhacka, blanda. Tillsätt 1 msk. en sked full av honung och juice av en halv citron. Blanda noggrant. När du är sjuk eller de första tecken på förkylning, ta en blandning av 1 msk. sked tre gånger om dagen.
        • 1 msk. sked kli (vete eller råg), häll två koppar vatten, koka i 30 minuter, lägg sedan 1 msk. en sked av honung. Ta en varm buljong 50 g 3 gånger om dagen.
        • På grund av det höga innehållet av C-vitamin är vildrogen erkänd som ett av de bästa sätten att upprätthålla immunitet. Krossa två matskedar av torkade rosenkräm, häll en halv liter vatten, koka i 15 minuter över låg värme. Insistera på för natten. Drick som te, du kan lägga till honung eller Cahors.

        Myten om kall härdning och sanningen om badet

        Badar i en kall sjöhärdning eller vice versa? Härdning är förstärkning av immunitet. Och vänjer sig att kyla är stress, vilket leder till förlust av immunitet. Immunitet - Kroppens förmåga att motstå bakterier och bakterier, fånga dem och förstöra dem. För detta har en person immunceller i blodet (leukocyter och lymfocyter). Ju snabbare dessa celler rör sig, desto effektivare klarar de bakterierna. Det vill säga, immunitet beror inte på skickligheten att ligga i ett kallt bad, men på rörelsens hastighet.

        Mobiliteten hos dessa celler beror i sin tur på kroppstemperaturen. När de kyls, förlorar de fart, blir besvärliga, men bakterierna fortsätter de att föröka sig med otrolig hastighet - snabbare än immunceller kan förstöra dem. När mamma, i skräck, berättar barnet att han har isiga händer, och han kommer nu få en förkylning, hon har rätt. För att inte skada, får kroppen inte kylas men värms upp.

        Detta bidrar till utvecklingen av immunitet. Men många vägrar att förstå detta. Teorier dyker upp idag: de säger att för att stärka immuniteten måste vi gradvis (dag efter dag eller vecka efter vecka) minska kylvattnets temperatur med en grad. Inte så länge sedan godkändes denna teknik av hälsovårdsministeriet och blev obligatorisk för daghem. Som ett resultat svalnar kroppen och barnet härdar inte men blir sjuk. När de mötte detta i daghemen bedömde de snabbt "effektiviteten" av den föreslagna metoden och försöker om möjligt inte använda den. Traditionella härdningstekniker har länge varit kända. Deras väsen är att inte minska immuniteten genom kylning, utan att öka immuniteten genom uppvärmning.

        Du kan värma upp på två sätt.

        1. Djup uppvärmning. Han har haft berömmelse i många årtusenden och kallas ett bad. Här värms kroppen inte bara från konvektionsvärme utan även från strålning av stenar.
        2. Kortsiktig kylning följt av reaktiv uppvärmning. Alla vet: efter att ha dunkat med kallt vatten bränner kroppen. Detta värmer upp för att öka immuniteten. Det kan förbättras genom snabb växling av värme och kyla.
          Det bästa stället för sådana förfaranden - igen ett bad (helst nära floden, täckt med is). När en ångande kropp dyppas in i ett hål och sedan rusar in i ångrummet igen känner du dig återfödd. Därför var badet i århundraden ett universellt botemedel mot eventuella sjukdomar och för ålderdom.

        Mer om immunsystemet

        Vill du ha en förändring?

        Vi uppmanar dig att besöka konferenscentret "Faderns välsignelse" och ta emot från Herren en helande från sjukdomar, befrielse från demoner, ett andligt genombrott.

        8 enkla sätt att stärka immunförsvaret

        Idag, den 1 mars, firades världs immunitetsdagen - vilket inte är någon slump, eftersom det är början på våren - det är dags att tänka på immunsystemet och stärka det på alla möjliga sätt.

        Sedan 2002, på initiativ av Världshälsoorganisationen (WHO), är den 1 mars världsdagen för immunitet, vars syfte är att påminna dig om problemen i samband med olika immunförsvar, liksom bevarande och förstärkning av immuniteten.

        Immunitet är kroppens förmåga att motstå, immunsystemet neutraliserar främmande celler, olika infektioner och virus och förstör dem sedan.

        Systemet för mänsklig immunitet beror hälften på ärftlighet, eftersom det börjar bildas i livmodern och med 50% från livsstilen. De tre valarna som håller en persons immunitet är hälsosam sömn, motion och en balanserad kost. Vanligtvis tänker en person på rollen och möjligheterna att bibehålla immunitet endast under allvarlig förkylning, medan det själv är en följd av immunbrist.

        Det är möjligt att återställa och bibehålla immunitet med hjälp av speciella immunförstärkande medel, men det finns många ytterligare sätt att stärka kroppen.

        Pepparrot, räkor och lövblad

        Näring är nyckeln till skydd mot virus och sjukdomar och den viktigaste faktorn bidrar till att förbättra kroppens försvar. Måltiderna ska vara så rationella som möjligt i kvantitativa och kvalitativa termer. Din meny bör innehålla proteiner av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Animaliska proteiner finns i kött, fisk, ägg och mjölk, och vegetabiliska proteiner finns i ärter, bönor, bovete och havregryn. Fördelaktig effekt på immunsystemet av köttlever och fisk och skaldjur - räkor, musslor, bläckfisk.

        Spice immunitet är väl stödd - ingefära, barberry, kryddnejlika, koriander, kanel, basilika, kardemumma, gurkmeja, lövblad och - pepparrot.

        Vi extraherar vitaminer

        Vitaminer och spårämnen behövs för att stärka immunförsvaret. Deras brist kan kompletteras med hjälp av multivitaminkomplex, men i allmänhet är det bättre att få vitaminer och mikrodelar på ett naturligt sätt.

        Spårämnena har en positiv effekt på immuniteten hos zink och selen. Zink finns i fisk, kött, lever, i samma nötter, i bönor och ärter. Selen extraheras från fisk, skaldjur, vitlök.

        Mineraler - järn, koppar, magnesium och zink - finns i lever, njurar, hjärta, nötter, bönor och choklad.

        Torr röd

        Rökning och alkohol undergräver inte bara, men dödar immunitet. Men om allt är enkelt och entydigt med tobak - du måste sluta röka och undvika tobaksrök, då med alkohol är en annan situation. Torrt rött vin är bra för immunitet, men den maximala tillåtna dagsdosen är 50-100 gram.

        Skolar för kallt

        Det är nödvändigt att förbereda sig för utbrott av sjukdom i förväg, vilket främst ökar icke-specifikt skydd. Alla vet om den här metoden, såsom temperering, men de flesta är övertygade om att temperering är en träning för kyla, som att gå i snön i shorts. Men i själva verket är kärnan i härdning - i träningen av slemhinnor att reagera snabbt på en abrupt temperaturförändring.

        Dousing ska göras dagligen - 5-7 minuter om dagen, på morgonen eller på kvällen. Särskilt bra är det här förfarandet lämpligt för barn.

        Lugn och bara lugn!

        Stress är en av immunitetens främsta fiender. Den farligaste är den okontrollerade typen stress, när en person inte klarar av sina känslor. Receptet att bli av med mental oro är bara en: att bilda en lugn inställning till allt, vad som än händer och påminna dig själv om att om du inte kan ändra situationen, ta den som en given.

        Om du ibland tvingas uppleva stress, kompensera du det med ett skratt! Skratt påverkar kroppen såväl som måttlig motion: det sänker blodtrycket, lindrar stress och stärker immunförsvaret. Dessutom förbättrar skratt aptit, sänker kolesterol, minskar risken för sjukdomar i hjärt-kärlsystemet och diabetes.

        Få en katt

        Man tror att katter förbättrar deras ägares immunitet, skyddar dem mot hjärtsjukdomar, har en positiv effekt på nervsystemet. Kattens kroppstemperatur är 38-39 grader, och om en person är sjuk med förkylning värmer katten, som sitter bredvid den, värmen på kroppen och som ett resultat bidrar till att klara förkylning och ökar värdens motståndskraft mot stress.

        Katter från antiken blev de mest populära och älskade husdjur. Kärleken för dem visade sig vara så stor att en speciell semester upprättades för husdjuret - World Cat Day, som firas på första dagen av våren, den 1 mars.

        Folkmedel för immunitet

        Chicory rot stärker immunsystemet effektivt och skyddar mot virus. Läs mer om hur man förbereder avkok och infusion av cikoria >>

        Om du ofta lider av förkylningar och förkylningar, försök att stärka kroppen med hjälp av Kalanchoe juice. Rektinkturer >>

        Härdning kommer att bidra till att stärka kroppen. Det enklaste sättet är att ta en liten skummatta, fuktig det med ett kallt växtekstrakt som förbättrar immuniteten och står på det barfota. Läs mer om denna härdningsmetod >>

        Näringsjäst, som speciellt rekommenderas för barn, har en bra immunostimulerande effekt. De ska tas inom en månad (minst 50 gram per vecka), späd en liten del i kokt vatten utan socker.

        Från växtämnen som har en uttalad immunostimulerande effekt bör du vara uppmärksam på infusionerna av Eleutherococcus, ginseng och Schizandra Chinese.